ช่วยปรับปรุงความหนาแน่นของกระดูก

จากการวิจัยพบว่าการทานอาหารเสริม DHA และ EPA โอเมก้า 3 ช่วยให้กระดูกสันหลังของผู้สูงอายุมีความหนาแน่นของกระดูกสูงขึ้น งานวิจัยอีกชิ้นหนึ่งพบว่าการรับประทานอาหารเสริมน้ำมันปลาสัมพันธ์กับการเกิดกระดูกหักที่ลดลง น้ำมันปลา โดยเฉพาะในบุคคลที่มีความเสี่ยงทางพันธุกรรมมากกว่าสำหรับความเสียหายประเภทนี้ การวิจัยอย่างกว้างขวางแสดงให้เห็นว่ากรดไขมันโอเมก้า 3 สามารถยับยั้งการเกิดแคลเซียมในหลอดเลือดและการเกิดแคลเซียมในเนื้อเยื่อมะเร็งได้ กรดไขมันเหล่านี้ช่วยปรับปรุงคุณภาพของกระดูกโดยลดการเสื่อมของกระดูกและเพิ่มแร่ธาตุ