ความเจ็บปวดจากความโศกเศร้ามักทำให้คุณอยากปลีกตัว

ความเจ็บปวดจากความโศกเศร้ามักทำให้คุณอยากปลีกตัวจากผู้อื่นและถอยกลับไปอยู่ในกรอบของคุณ แต่การได้รับการสนับสนุนแบบเห็นหน้าจากคนอื่นๆ นั้นมีความสำคัญต่อการเยียวยาจาก การสูญเสีย แม้ว่าคุณจะไม่สะดวกใจที่จะพูดถึงความรู้สึกของคุณภายใต้สถานการณ์ปกติ แต่สิ่งสำคัญคือต้องแสดงความรู้สึกเมื่อคุณเศร้าโศก แม้ว่าการแบ่งปันความสูญเสียจะทำให้แบกรับภาระความเศร้าโศกได้ง่ายขึ้น แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าทุกครั้งที่คุณมีปฏิสัมพันธ์กับเพื่อนและครอบครัว คุณจะต้องพูดถึงการสูญเสียของคุณ ความสบายใจอาจมาจากการได้อยู่ใกล้คนที่ห่วงใยคุณ กุญแจสำคัญคืออย่าแยกตัวเอง หันไปหาเพื่อนและสมาชิกในครอบครัว ถึงเวลาพึ่งพาคนที่ห่วงใยคุณ แม้ว่าคุณจะภูมิใจในความแข็งแกร่งและพึ่งพาตนเองได้ก็ตาม แทนที่จะหลีกเลี่ยง ให้ดึงเพื่อนและคนที่คุณรักเข้ามาใกล้ชิด ใช้เวลาร่วมกันแบบเห็นหน้ากัน และยอมรับความช่วยเหลือที่มีให้ บ่อยครั้งที่ผู้คนต้องการช่วยแต่ไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไร ดังนั้นบอกพวกเขาว่าคุณต้องการอะไร ไม่ว่าจะเป็นการร้องไห้ รับฟัง หรือแค่ใครสักคนที่จะออกไปเที่ยวด้วย หากคุณรู้สึกว่าคุณไม่มีใครที่คุณสามารถติดต่อด้วยตัวเป็นๆ ได้ ก็ไม่เคยสายเกินไปที่จะสร้างมิตรภาพใหม่