อายุขัย

และแม้ว่าการออกกำลังกายจะเชื่อมโยงกับอายุที่ยืนยาวของทั้งสองเพศ แต่ดูเหมือนว่ายิ่งผู้ชายใช้เวลาเคลื่อนไหวร่างกายมากขึ้นทุกวัน ก็ยิ่งดีสำหรับโอกาสในการเข้าสู่วัยชรา ในขณะที่ 60 นาทีต่อวันสัมพันธ์กับโอกาสที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิง ผลการวิจัยระบุว่า อายุขัยเฉลี่ยเพิ่มขึ้นในช่วงสองสามทศวรรษที่ผ่านมา แต่เพิ่งเริ่มคงที่ในบางประเทศที่พัฒนาแล้ว โดยคาดว่าระดับความอ้วนและการไม่ออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้นจะอยู่เบื้องหลังแนวโน้มดังกล่าว งานวิจัยก่อนหน้านี้ได้ศึกษาความสัมพันธ์ระหว่างน้ำหนัก (BMI หรือดัชนีมวลกาย) กิจกรรมทางกาย และการเข้าสู่วัยชรา แต่การศึกษาส่วนใหญ่จะรวมทั้งสองเพศเข้าด้วยกัน หรือเน้นที่ผู้ชายโดยเฉพาะ อายุขัย ของผู้หญิงและผู้ชายแตกต่างกัน ซึ่งอาจได้รับอิทธิพลจากปัจจัยต่างๆ เช่น ฮอร์โมน ยีน และ/หรือรูปแบบการใช้ชีวิต เพื่อสำรวจความแตกต่างเหล่านี้เพิ่มเติม นักวิจัยได้วิเคราะห์ข้อมูลจาก Netherlands Cohort Study (NLCS) ซึ่งรวมชายหญิงมากกว่า 120,000 คนที่มีอายุระหว่าง 55 ถึง 69 ปี เมื่อเริ่มต้นในปี 1986 พวกเขาต้องการดูว่ามีส่วนสัมพันธ์ใดๆ ระหว่างส่วนสูง น้ำหนัก การออกกำลังกายในเวลาว่าง และความน่าจะเป็นที่จะถึงอายุ 90 ปีหรือไม่ และมีความแตกต่างระหว่างชายและหญิงหรือไม่ ผู้เข้าร่วม 7807 คน (ชาย 3646 คน และหญิง 4161 คน อายุระหว่าง 68 ถึง 70 ปี) ให้ข้อมูลโดยละเอียดในปี 1986 เกี่ยวกับน้ำหนักปัจจุบัน ส่วนสูง น้ำหนักเมื่ออายุ 20 ปี และกิจกรรมทางกายในเวลาว่าง ซึ่งรวมถึงกิจกรรมต่างๆ เช่น ทำสวน พาสุนัขเดินเล่น DIY (ปรับปรุงบ้าน) เดินหรือปั่นจักรยานไปทำงาน และกีฬาสันทนาการ ซึ่งจัดกลุ่มเป็นประเภทโควต้ารายวัน: น้อยกว่า 30 นาที; 30 ถึง 60 นาที; และ 90 นาทีขึ้นไป ผู้เข้าร่วมจะถูกติดตามไปจนตายหรืออายุ 90 ปี แล้วแต่ว่าอย่างใดจะเกิดขึ้นก่อน นักวิจัยได้พิจารณาปัจจัยที่อาจมีอิทธิพล เช่น ผู้เข้าร่วมเป็นผู้สูบบุหรี่ในปัจจุบันหรือในอดีต ดื่มมากเพียงใด วุฒิการศึกษา และพลังงานที่ได้รับตามปกติ ผู้ชาย 433 คน (16.7%) และผู้หญิง 944 คน (34.4%) รอดชีวิตจนถึงอายุ 90 ปี ผู้หญิงที่ยังมีชีวิตอยู่ในวัยนี้ โดยเฉลี่ยแล้วจะสูงกว่า มีน้ำหนักน้อยกว่าเมื่อเริ่มการศึกษา และมีน้ำหนักน้อยลงตั้งแต่อายุ 20 ปีกว่าผู้หญิงที่เตี้ยกว่าและหนักกว่า ยิ่งไปกว่านั้น ผู้หญิงที่มีความสูงมากกว่า 175 ซม. (5 ฟุต 9 นิ้ว) มีแนวโน้มที่จะสูงถึง 90 เปอร์เซ็นต์มากกว่าผู้หญิงที่สูงน้อยกว่า 160 ซม. (5 ฟุต 3 นิ้ว) ถึง 31 เปอร์เซ็นต์ ไม่พบความสัมพันธ์ดังกล่าวในหมู่ผู้ชาย และเมื่อพูดถึงระดับการออกกำลังกาย ผู้ชายที่โอเวอร์คล็อกมากกว่า 90 นาทีต่อวัน มีแนวโน้มที่จะไปถึง 90 เปอร์เซ็นต์มากกว่าผู้ชายที่ออกกำลังกายน้อยกว่า 30 นาทีถึง 39 เปอร์เซ็นต์ และทุก ๆ 30 นาทีของการออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้นในแต่ละวันนั้นสัมพันธ์กับโอกาสที่พวกเขาจะอายุ 90 เพิ่มขึ้น 5 เปอร์เซ็นต์ แต่นี่ไม่ใช่กรณีสำหรับผู้หญิง ผู้ที่เขียนมากกว่า 30-60 นาทีต่อวันมีโอกาสถึง 90 เปอร์เซ็นต์มากกว่าผู้ที่ใช้เวลา 30 นาทีหรือน้อยกว่านั้นถึง 21 เปอร์เซ็นต์ แต่ดูเหมือนจะมีเกณฑ์ที่เหมาะสมที่สุดสำหรับผู้หญิง: ประมาณ 60 นาทีต่อวันเกี่ยวข้องกับโอกาสที่ดีที่สุดในการฉลองวันเกิดครบรอบ 90 ปี นี่เป็นการศึกษาเชิงสังเกต ดังนั้นจึงไม่สามารถระบุสาเหตุได้ นักวิจัยกล่าวว่าข้อมูลเกี่ยวกับขนาดของร่างกายและกิจกรรมทางกายเป็นอาสาสมัครมากกว่าการวัดอย่างเป็นกลาง ซึ่งอาจส่งผลต่อผลลัพธ์ นักวิจัยกล่าว แต่ผลการวิจัยมาจากคนจำนวนมากซึ่งทุกคนมีอายุใกล้เคียงกัน ซึ่งช่วยให้ผลลัพธ์ชัดเจนขึ้น พวกเขาชี้ให้เห็น และเสริมว่าการศึกษาของพวกเขาเป็นหนึ่งในเพียงไม่กี่ปัจจัยที่จะแยกแยะปัจจัยการดำเนินชีวิตที่อาจเกี่ยวข้องกับชีวิตที่ยืนยาวระหว่างผู้ชาย และผู้หญิง นักวิจัยชี้ว่าอาจไม่มีความเกี่ยวข้องใดๆ ระหว่างขนาดของร่างกายกับการเข้าสู่วัยชรา แต่พฤติกรรมและประวัติการเจ็บป่วยดูเหมือนจะมีอิทธิพลต่อความสัมพันธ์ที่พบ และมีความแตกต่างระหว่างผู้สูบบุหรี่และผู้ไม่สูบบุหรี่